Cardio

"Cardio-Training" – bedeutet schlicht und einfach Ausdauersport. Das Training ist sehr gesund und hervorragend dafür geeignet, das Herz-Kreislaufsystem leistungsfähig und gesund zu halten. Als Nebeneffekt dient es auch dazu, schlank zu werden beziehungsweise zu bleiben.

Es macht fit, gesund, schlank und auch glücklich. Sie werden sich ausgeglichener fühlen. Der Seele tut es gut, wenn der Kreislauf einmal kräftig angekurbelt wird. Holen Sie sich das gute Gefühl, das entsteht, wenn man sich aufgerafft und etwas für seine Gesundheit getan hat.

Cardiotraining – Was ist das?
Cardio-Training kann mit vielen Sportarten betrieben werden, die eine körperliche Belastung über einen längeren Zeitraum erlauben.

Ob Joggen, Radeln, Rudern, Gehen, Schwimmen oder Kreistraining spielt dabei keine Rolle. Es sollte aber eine der klassischen Ausdauerdisziplinen sein. Bei uns können Sie Ihre Ausdauer und Leistungsfähigkeit an modernen Ergometer Fahrrädern sitzend oder in normaler Radfahrposition trainieren. Je nach Zielstellung und gegebenenfalls vorliegenden Einschränkungen stellen wir Ihnen einen Trainingsplan für die Verbesserung Ihrer Kondition oder zum Abnehmen bereit. Für Menschen, denen das Training mit sich selbst zu langweilig ist und die lieber in einer Gruppe Sport treiben, empfehlen sich unsere vielfältigen Kurse vom Aerobic bis hin zum Drums Alive an.

Wozu dient es?
Durch Bewegung erzielt man eine höhere Intensität von Puls, Atmung und Herzschlag. Zusätzlich wird die Fettverbrennung angekurbelt. Um das richtige Maß festzulegen, finden Sie bei uns entsprechende Anleitung und Betreuung.

Fragen Sie nach, wie die richtige Frequenz des Pulsschlages gestaltet werden muss, um den größt möglichen Trainingseffekt zu erzielen. Cardio-Training ist für alle Altersgruppen geeignet. Ältere und untrainierte Personen sollten mit weniger intensiven Trainingseinheiten üben und nach und nach entsprechend Ihrer Ausdauerfähigkeit, steigern. Stecken Sie sich erreichbare Ziele und erreichen Sie diese. Viel Spaß!