Kardio

„Trening kardio“ to nic innego jak po prostu sport wytrzymałościowy. Ten rodzaj treningu jest bardzo zdrowy i nadaje się idealnie do zwiększenia wydolności układu krążenia naczyniowego i zachowania go w dobrej kondycji. Dodatkowym efektem jest osiągnięcie bądź utrzymanie szczupłej sylwetki.

Ten trening poprawia kondycję, wyszczupla, poprawia stan zdrowia i czyni szczęśliwym. Państwa samopoczucie odzyska równowagę. Wprowadzenie układu krążenia w ruch dobrze wpływa również na naszą sferę duchową. Warto sprawić sobie trochę satysfakcji, która powstaje, kiedy się trochę wysilimy i zrobimy coś dla swego zdrowia.

Kardiotrening – Co to jest?
Kardiotrening można uzyskać za pomocą wielu dyscyplin sportowych, które pozwalają na utrzymanie obciążenia fizycznego przez dłuższy okres czasu.

Nie ma różnicy, czy jest to jogging, jazda na rowerze, wioślarstwo, chodzenie, pływanie czy trening obwodowy, ważne żeby była to dyscyplina wymagająca wytrzymałości. U nas mogą Państwo swoją wytrzymałość i sprawność poprawić na nowoczesnych ergometrach rowerowych w pozycji siedzącej bądź klasycznej kolarskiej. W zależności od postawionego sobie celu i ograniczeń stworzymy dla Państwa indywidualny plan treningowy do poprawy kondycji bądź obniżenia masy ciała. Dla osób, które trening indywidualny uznają za nudny i chętniej uprawiają sport w grupie, mamy do dyspozycji szereg różnorodnych kursów począwszy od aerobiku, a kończąc na Drums Alive.

Do czego to służy?
Poprzez ruch następuje przyspieszenie pulsu, oddechu, bicia serca i spalania tłuszczu. Pomożemy Państwu w znalezieniu odpowiedniej intensywności i służymy fachową poradą. U nas są Państwo pod dobrą opieką.

Zachęcamy do zadawania pytań o odpowiednią frekwencję pulsu, która sprzyja osiągnięciu najlepszego możliwego efektu treningu. Kardiotrening jest przeznaczony dla każdej grupy wiekowej. Osoby starsze i o słabej kondycji fizycznej powinny zaczynać od niższej intensywności i stopniowo zwiększać ją odpowiednio do swojej wytrzymałości. Dobrze jest wyznaczać sobie osiągane cele i dążyć do ich realizaji. Dobrej zabawy!